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肩周炎越治越严重?这些治疗误区现在知道还不晚!



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肩周炎是人们最熟知的肩关节疾病,俗称“五十肩”。目前,肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。遗憾的是,很多人由于不能正确认识肩周炎,在预防和治疗上存在诸多误区。


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预防和治疗误区


误区一:肩周炎不需要看医生


肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便,有时夜间会疼醒,睡觉时不能压迫肩部。早期症状一般很少得到重视,久而久之导致肩关节各方向活动受限,严重影响生活。所以,当患者自检疑似为肩周炎时,应尽快就医,以免症状加剧。


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误区二:疼痛时,尽量不活动


无论病程长短,症状轻重,均应每日进行肩关节的主动活动。以不产生剧痛感、局部舒适为宜。


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肩周炎不一样的痛


疼痛一:快速扩张的痛


疼痛是肩周炎最明显的症状,初始疼痛症状往往较轻,常因天气变化或劳累而引发,随病程延长,疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限。


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疼痛二:无法睡眠的痛


即使休息疼痛也在加重,尤其是夜间睡眠时,因翻身移动肩部而痛醒。严重者会夜不能寐,不能向患侧压肩侧卧。


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疼痛三:会“躲猫猫”的痛


数周至数月的时间里,肩部疼痛和关节功能逐渐降低,隐匿起病,然后突然爆发,是肩周炎早期临床特点之一。


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疼痛四:整体僵硬的痛


肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3~4周,起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊、韧带等软组织粘连、挛缩,导致肩关节僵硬。


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标本兼治的方法


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01

注意防寒保暖

肩部受凉是肩周炎的常见原因,由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,时间长了则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。


02

加强功能锻炼

肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳,在家里进行双臂悬吊或双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。


03

纠正不良姿势

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成积累性损伤。


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